la naturopathie : TOUT SAVOIR en 7 points (et plus encore) !
Un peu d’histoire et d’étymologie sur l’origine du mot naturopathie !
L’origine du mot « naturopathie » vient de deux mots anglais « nature » et « chemin » qui signifient « le chemin de la nature » ou le « chemin de la nature ».
Ce terme « naturopathie » a été enregistré pour la première fois aux États-Unis en 1902.
De nombreuses définitions ont été données, et pour le dire simplement, la naturopathie est simplement l’art de rester en bonne santé, d’être un acteur et responsable de sa santé, et de prendre soin de soi par des moyens naturels.
Selon l’Organisation mondiale de la santé : « La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins conçues pour renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques. »
La naturopathie est reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme la 3e médecine traditionnelle, aux côtés de la médecine traditionnelle chinoise et de la médecine ayurvédique. L’UNESCO considère également qu’il s’agit d’une médecine traditionnelle.
Reference: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/95009/9789242506099_fre.pdf
Les 4 grands principes de la naturopathie :
Inspiré par Hippocrate, médecin grec (-460 à 377 av. J.-C.), considéré comme le père de la médecine traditionnelle occidentale.
Il repose sur 4 piliers fondamentaux qui sont :
- Primum non nocere: Tout d’abord ne pas nuire.
- Vis medicatix naturae: La nature a son propre pouvoir de guérison.
- Tolle causam: Découvrez et traitez la cause.
- Docere: Enseigner.
Donc derrière la naturopathie il y a tout une philosophie d’éducation, de reprendre le pouvoir sur son corps et de compréhension globale du corps.
Quel est l’intérêt de la naturopathie et le rôle du naturopathe ?
La naturopathie englobe l’individu dans son ensemble (on parle d’approche dite holistique). Une approche : physique, énergétique, émotionnelle, mentale, spirituelle, socio culturelle et même planétaire (écologie). On peut donc conclure que la mission de la naturopathie est de prévenir les maladies, de maintenir la santé avec un mode de vie plus sain. Le naturopathe a 2 rôles principaux :- Celui du thérapeute, qui permet à la personne de retrouver la santé et
- Celui de l’éducateur à la santé, par lequel il donne des conseils sur l’hygiène vitale, dans le but que la personne maintienne la santé à long terme.
Le naturopathe, un vrai médecin ?
Aux États-Unis, au Canada, en Australie ou Nouvelle-Zélande, les naturopathes sont considérés comme de véritables thérapeutes de soins primaires, ils ont d’ailleurs le titre de Docteur en Naturopathie (ce sont des études qui durent de 4 à 5 ans) et peuvent émettre un diagnostic, demander des analyses poussées, travailler en hôpital.
Dans la plupart des autres pays, les naturopathes sont considérés comme des conseillers en santé.
Attention en Europe, le naturopathe ne fait pas de diagnostic, et le diplôme n’est pas reconnu.
Il agit soit en amont pour la prévention, soit lorsque le diagnostic a déjà été posé pour accompagner ou aider à prévenir.
La naturopathie contribue ainsi à la promotion d’une santé globale et durable, qui ne remplace jamais la médecine conventionnelle mais la complète, elle est en parfaite complémentarité avec d’autres pratiques sanitaires, médicales et/ou paramédicales.
Donc un conseil, si votre naturopathe vous pose un diagnostic ou vous demande d’arrêter le traitement prescrit par un médecin traitant, fuyez !
Pour en savoir plus sur ma formation consultez mon profil voir ma bio)
Pourquoi et quand consulter un naturopathe ?
Quand on a envie de :
- Prendre en main son bien-être et sa santé, dans sa globalité,
- Maintenir ou retrouver durablement la santé de manière naturelle,
- Avoir un mode de vie sain pour rester en bonne santé,
- Combattre ou prévenir les troubles chroniques qui perturbent (digestif, transit, articulaire, circulatoire, acné et eczéma, problèmes de sommeil, concentration, fatigue chronique, intolérances alimentaires, allergies, fringales…)
- Prévenir les maladies chroniques souvent familiales (diabète de type 2, cholestérol…)
- Gérer son stress et ses émotions
- Retrouvez votre poids santé et le garder… sans « régime » alimentaire
- Améliorez ses performances au travail en apprenant à mieux gérer le stress, retrouver de l’énergie, de la concentration, des troubles du sommeil…et surtout trouver son équilibre vie professionnelle/ vie personnelle
- Optimiser ses performances sportives pendant les entraînements et la récupération physique
- Accompagner un traitement médical
- Optimisez la santé de votre enfant ou adolescent : tels que les problèmes d’attention, de stress, de sommeil, de peau, de digestion, de déséquilibres alimentaires, d’allergies et d’intolérances, les troubles ORL répétés…
- Accompagner les troubles féminins : réduire les troubles prémenstruels, augmenter la fertilité, être accompagné avant, pendant et après la grossesse, bien vivre la ménopause…
- Avoir les clés d’un vieillissement harmonieux…
Et n’oubliez pas que « prévenir est plus simple que guérir !
Après certains naturopathes ont des spécialités.
Je suis pour ma part spécialisée dans l’accompagnement des nomades/expatriés, vivant moi-même en Asie depuis plus de 15 ans (voir ma bio).
J’ai aussi beaucoup travaillé avec des enfants et adolescents sur la prévention (nutrition/stress/ alimentation/émotions) et la problématique du stress/burn-out/émotions m’est chère.
Je connais parfaitement les challenges, problématiques d’une vie loin des siens, mais aussi les points positifs : avec une alimentation parfois différente, trouver sa place professionnellement, élever ses enfants loin de sa famille, mais aussi se réinventer, prendre du temps pour se questionner, revoir ses priorités.
Bon normalement, si j’ai été claire, vous avez compris les grandes lignes de la naturopathie
Mais je sens qu’une question vous turlupine… « Bon j’ai enfin compris les grands principes de la naturopathie et quand consulter, mais à quelle sauce vais-je être mangée, que va-t-il se passer en consultation. Et un RDV en ligne ça change quoi ? »
Je vais tenter de vous répondre de manière précise.
Comment se passe une consultation de naturopathie ?
En général un 1er rendez-vous dure entre 1 heure et 1 heure 30.
Le 1er RDV permet de faire l’anamnèse (un bilan très complet). Les consultations de suivi sont plus courtes de 45 min à 1 heure.
Lors de la 1 ère séance, le naturopathe vous soumettra un questionnaire très détaillé, pour bien comprendre vos antécédents de santé, pour déterminer les sources, les causes les plus profondes de votre mal-être/besoins actuels.
Il passera en revue vos antécédents familiaux, professionnels, vos habitudes alimentaires, vos activités physiques, vos loisirs et chacun de vos sphères physiologiques, pour avoir une meilleure compréhension/photographie a l’instant T de votre hygiène de vie/vitalité. Mais aussi pour voir les points sur lesquels se pencher.
A l’issue de cette consultation le naturopathe établit votre niveau de vitalité. Ce qui consiste à analyser et comprendre votre terrain et estimer vos réserves d’énergie.
Enfin, le naturopathe vous propose un programme d’hygiène vitale en 3 points :
1/ Nutrition (cf mon blog recette avec des recettes saines)
2/ Hygiène de vie
3/ Équilibre psycho-émotionnel (découvrir l’EFT)
A cela, on peut ajouter de manière non obligatoire des techniques complémentaires :
Les plantes : phytothérapie (décoctions, infusions, sous forme de gélules ou teinture-mère…) aromathérapie (huiles essentielles), gemmothérapie (bourgeons de plantes) …
L’hydrologie, tout ce qui a attrait à l’eau : bain dérivatif, sauna, hammam
Les techniques manuelles : massage, réflexologie.
Les exercices respiratoires : cohérence cardiaque, méditation, sophrologie
Les pierres, énergie vibratoire : lithothérapies, fleur de Bach…
Et le physio-nutrition : les vitamines, minéraux, oligo-éléments.
J’utilise personnellement la phytothérapie, l’aromathérapie, la physio-nutrition, les techniques respiratoires, l’hydrologie et l’automassage.
Quels sont vos missions en tant que consultant/client de naturopathie ?
En tant que client, vous ne devez pas « subir » les recommandations passivement.
Vous êtes le véritable acteur de votre guérison/bien-être.
Le naturopathe est là pour vous guider, éduquer, accompagner…mais il ne peut en aucun cas faire les choses à votre place.
Il doit se remettre en question, par exemple en modifiant sa façon de manger, en choisissant les activités qui lui conviennent le mieux, en essayant de mieux comprendre ses émotions, ses blocages, sa manière de faire.
Tout en respectant son mode de vie, sa culture, son corps, ses besoins.
La naturopathie contribue ainsi promouvoir une santé globale (ou holistique) et durable, qui ne remplace jamais la médecine conventionnelle mais la complète.
La naturopathie est en parfaite complémentarité avec d’autres pratiques sanitaires, médicales et/ou paramédicales.
Un naturopathe ne doit pas créer de dépendance avec ses clients mais plutôt les guider sur le chemin de la santé en en faisant d’eux des acteurs de leur propre santé, de manière autonome. Et il ne doit pas poser de diagnostic.
Avec une passion pour tout ce qui gravite autour du stress, burn-out professionnel ou parental, l’ayant moi-même vécu. J’aime accompagner des personnes qui ont vraiment pris la décision de faire un chemin vers eux-mêmes, vers leurs essentiels.
Comment se passe un accompagnement de naturopathie avec moi ?
D’ expérience une consultation ne suffit pas si on veut un changement durable. Car en 1 séance il est impossible de travailler en profondeur.
Je n’aime pas faire de la « bobologie » (soit juste soulager le symptôme superficiellement = donner un traitement sans comprendre la cause profonde).
J’accompagne les personnes sur le long terme, je les laisse avancer à leur rythme pour que le changement soit durable, je n’accompagne donc que sur 3 RDV minimum.
C’est un choix très personnel. Après les RDV de suivi peuvent s’étaler sur plusieurs mois (en fonction de vos besoins/rythme), car j’ai vraiment à cœur que vous intégriez les choses à mettre en place et expérimentiez par vous-même. Et je reste disponible par email, WhatsApp pour toutes les questions et vous fournis toujours sous forme de pdf, audio, vidéos… les éléments si nécessaires entre les séances.
Mes consultations de suivi permettre de travailler plus en profondeur la partie émotionnelle ou des éléments à mettre en place petit à petit, toujours en respectant vos besoins.
J’ai à cœur de respecter vos habitudes, votre mode de vie, votre personnalité, votre rythme.
Etant Pharmacienne de formation (voir mon parcours), je privilégie toujours le travail du terrain (nutrition, activité, émotionnel) et j’ajoute en fonction de vos préférences/besoins des huiles essentielles (aromathérapie), des plantes (phytothérapie) ou de la micronutrition (vitamines, minéraux, oligoéléments).
En ne surchargeant pas les recommandations car je connais bien les effets secondaires et interactions de ce type de suppléments naturels qui mal utilises peuvent être plus nocifs que bénéfiques !
J’aime agir de manière globale (holistique) et aussi travailler en équipe sur certaines problématiques plus complexes (prise en charge après burn-out, travail en profondeur sur émotions, pathologie, nutrition…). Si vous voulez en savoir plus, avec une partenaire qui est coach, travaille aussi sur l’EFT et le mouvement.
« Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin »
Proverbe africain
Les consultations en ligne de naturopathie, est ce efficace ?
Mes accompagnements se font uniquement en ligne, car je suis moi-même nomade et j’accompagne les personnes à travers le monde. Vu que la naturopathie ou l’EFT ne nécessitent aucune manipulation/contact, ils se font sans aucun souci en ligne.
L’avantage des accompagnements en ligne (bon je pense qu’avec votre expérience du Covid je ne vais pas vous l’apprendre !) c’est que vous soyez au travail, chez vous, en vacances, qu’il y ait une pluie battante ou votre petit dernier malade…la connexion est facile, rapide, et ne nécessite aucun déplacement. Vous pouvez même rester en pyjama si vous voulez !
Je veux que vous deveniez indépendant(e) et que vous compreniez le fonctionnement de votre corps, de votre esprit, pour préserver votre sante, bien-être, et que vous vieillissiez harmonieusement (bon j’ai 44 ans c’est pour ça que je parle de bien vieillir 😊).
Après tout est question d’équilibre et étant moi-même épicurienne et gourmande, je vous apprends à faire au mieux pour votre corps/sante/bien-être, sans tomber dans les excès (du trop bien faire !)
Si vous voulez en savoir plus
POUR ALLER PLUS LOIN :
Mon organisme de formation de naturopathie ADNR (plus pratique pour les nomades en ligne) : https://formations-naturopathe.eu/
Une page donnant les pour et contre des livres pour bien débuter en naturopathie : https://sante-au-naturel.info/meilleurs-livre-naturopathie/
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